Boj s komfortní zónou: Devět způsobů jak ji přemoci
Jestliže v životě pociťujete stereotyp, opustila vás motivace, zvědavost, touha po jakémkoli dobrodružství a bojíte se zkoušet nové věci, je třeba vystoupit z komfortní zóny, … Číst dále
spánek
Co se děje s tělem během spánku
Spánek je pro regeneraci lidského těla zásadní proces. Co se děje s naším tělem v noci a jaké procesy probíhají po usnutí? Spánek je mnohem důležitější, než … Číst dále
Zdravá strava podle vědců není pro každého
Každé tělo tráví určité potraviny jinak. Podle nové britské studie za zdravým životním stylem nestojí až tak genetické dispozice, ale spíše střevní mikrobiom a správné … Číst dále
Ženy potřebují více spánku a odpočinku než muži. Víme čím to je!
Obecně se dospělým jedincům doporučuje spánek dlouhý minimálně 6 hodin, ideálně 7 až 8,5 hodiny. Jenže z výsledků studie anglické univerzity v Loughborough jasně vyplývá, … Číst dále
Zpomalte stárnutí pokožky i bez drahé kosmetiky
I když stárnutí nemůžeme zastavit, můžeme ho trochu zpomalit. Jde to i bez zásahu plastických chirurgů a invazivních zákroků. Spousta cenných látek úspěšně bojuje proti … Číst dále
Jak účinně zmírnit chronické záněty v těle?
Patříte k těm, kteří se nemohou zbavit zánětů v těle, často se vám stěhují na různá místa a neustále se je snažíte odehnat? Poradíme vám, jak na … Číst dále
Pleť pod rouškou trpí. Jak o ni pečovat.
Každodenní nošení textilní či jednorázové roušky nebo respirátoru ovlivňuje stav pleti. I když jsou roušky ze vzdušných materiálů, pokožka je často podrážděná. Při nošení roušek … Číst dále
Pravidla zdravého životního stylu? Spánek, střídmost v jídle a pohyb!
Při zdravém životním stylu je třeba zapomenout na stres, dobře spát, stravovat se s rozumem, zapomenout na diety a zapojit pohyb. Jaké jsou rady, kterých se … Číst dále
Nevíte, jak večer usnout? Možná jste spoustu věcí doteď dělali úplně špatně!
Problémy s usínáním a se spánkem trápí stále více lidí. Můžete je mít ze spousty různých důvodů. Možná i vy děláte stále stejné chyby dokola. Nedostatek … Číst dále
Jak snadnou usnout? Poradíme vám, jak si dokonale odpočinout.
Naše pracovní dny jsou často plné stresu a doháníme vše na poslední chvíli. Pak je nejvyšší čas změnit životní styl a stereotypy, jinak vzniknou dlouhodobé … Číst dále
Při výběru prostěradla dbejte na jeho kvalitu
Průměrný člověk stráví v posteli přibližně třetinu svého života. Proto byste měli dbát na kvalitu, kterou si během této významné délky strávené spánkem dopřejete. Přesto, že … Číst dále