Kdy se naposledy večer najíst a jak má být dlouhá pauza před spaním
Pokud stále váháte, kdy se naposledy najíst před tím, než ulehnete do postele, zkusme se na to podívat očima odborníků. Někdo se může najíst těsně … Číst dále
Zdraví
Zdravá strava podle vědců není pro každého
Každé tělo tráví určité potraviny jinak. Podle nové britské studie za zdravým životním stylem nestojí až tak genetické dispozice, ale spíše střevní mikrobiom a správné … Číst dále
Libeček jako přírodní zázrak. Pomáhá i k hubnutí!
Listy libečku mají blahodárný vliv na plíce, čistí krev a pomáhají i při hubnutí. Libeček znaly naše babičky a nedaly na něj dopustit. Jeho využití … Číst dále
Léto v rytmu beta-karotenu
Beta-karoten umí pečovat o naše zdraví, rozjasní pokožku a dodá pleti krásnou barvu. Objevte kouzlo jeho účinků a dejte mu v létě šanci. Kde jsou jeho … Číst dále
Objevte nové zdroje bílkovin
Cukry a tuky jsou důležité pro příjem energie. Bílkoviny neboli proteiny jsou nezbytné pro růst a regeneraci svalových a nervových buněk, zpevnění kostí a posílení … Číst dále
Ženy potřebují více spánku a odpočinku než muži. Víme čím to je!
Obecně se dospělým jedincům doporučuje spánek dlouhý minimálně 6 hodin, ideálně 7 až 8,5 hodiny. Jenže z výsledků studie anglické univerzity v Loughborough jasně vyplývá, … Číst dále
Sportovní hodinky jako trenér i motivace
Ať už se vydáváte sportovat ven, na pěší túru, procházku, do tělocvičny či do fitness centra, nebo se rádi oddáváte cvičení doma, sportovní náramky a … Číst dále
Fazole patří do zdravého jídelníčku a napomáhají k hubnutí
Fazole jsou velmi opomíjené, přesto výživné, zdravé a chutné. V našem jídelníčku by se měly objevovat co nejčastěji. Jsou plné bílkovin a vlákniny. Díky jejich … Číst dále
Vzdáváte se brambor a sacharidů v nich? Obsahují i kvalitní bílkoviny pro naše svaly!
Dlouhá léta se traduje, že je třeba brambory ze svého jídelníčku odstranit nebo je alespoň omezit, pokud si chceme udržet štíhlou línii. Na brambory se … Číst dále
Jak poznat, že máte dost vápníku i v pokročilém věku?
Vápník je důležitý u dětí a dospívajících, ale i u starších lidí. Malým příjmem vápníku si zaděláváme na problémy. Postupně klesající obsah minerálních látek v našich … Číst dále
Zpomalte stárnutí pokožky i bez drahé kosmetiky
I když stárnutí nemůžeme zastavit, můžeme ho trochu zpomalit. Jde to i bez zásahu plastických chirurgů a invazivních zákroků. Spousta cenných látek úspěšně bojuje proti … Číst dále