Časté nutkání močit – Víme, jak tomu zamezit

Chodit často močit je typické, pro některé případy. Nejčastěji se však jedná o těhotné ženy, starší lidi či onemocnění močového měchýře. Důvodů, proč někteří musí chodit na toaletu často, je však více. My si dnes v krátkosti proběhneme možné příčiny, ale spíše se zaměříme na prevenci, léčbu a jak zamezit častému pobíhání na záchod.

Časté nutkání močit

Důvody častého močení

Jak jsme již nakousli výše, existuje mnoho důvodů, které lidi často nutí chodit na toaletu. Pokud se nejedná o těhotenství, potíže spojené s věkem ani zánět močového měchýře, může se jednat o tyto příčiny:

  • Účinky některých medikamentů
  • Cukrovka
  • Syndrom bolestivé pánve – Intersticiální cystitida
  • Neurologická onemocnění
  • Hyperaktivní močový měchýř
  • Onemocnění prostaty
  • Káva, alkohol, umělá sladidla
  • Nadměrné pití
  • Otoky končetin

Obvykle člověk vyloučí 1,5 až 1,8 litrů moči během dne, přičemž se jedná o cca 5 až 8 návštěv toalety. Začnete-li chodit častěji, všímejte si možných příčin a navštivte svého ošetřujícího lékaře.

záchod

Jak zamezit častému močení

Omezit frekvenci chození na záchod závisí na důvodu, proč tam často chodíte. Zadržování močení je vhodné při hyperaktivním močovém měchýři. Bohužel se jedná řádově o dlouhodobý trénink (3až4 měsíce) ideálně v kombinaci s vhodnými medikamenty od urologa.

Zpevněte pánevní dno pomocí Kegelových cviků. Využívají se u močové inkontinence. Cviky provádějte pravidelně a nečekejte zázraky ihned.

Změna jídelníčku rovněž může pomoci. Zvlášť pokud se jedná o pití velkého množství kávy, alkohol, použití umělých sladidel, kořeněná jídla, čokoláda a citrusové plody. Zařaďte do svého jídelníčku dostatek vlákniny, abyste zamezili zácpě, která zhoršuje syndrom dráždivého močového měchýře.

Kontrolujte množství vypitých tekutin – doporučeny jsou 2 až 3 litry denně. Ideální je voda a neslazený vlažný čaj. Džusy a minerálky by měly představovat cca 10% vašeho denního příjmu tekutin. Pijte pravidelně během dne – vypití velkého množství tekutin naráz zatěžuje ledviny.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

(Spamcheck Enabled)

Nechte si sestavit jídelníček na míru od profesionálních výživových poradců!Chci jídelníček ZDARMA
+